体を引き締めてぽっこりお腹を解消したい

産後からお腹がポッコリ出てしまい、なかなか引っ込みません。妊娠中についた脂肪なのか筋力が落ちたのか分かりませんがポコっとお腹が出てしまっているのでいつもどうにかしなきゃと思っています。

食べ過ぎたり便秘になったりすると余計にお腹が出てしまうので最悪です。ピタッとした服を着るとお腹が出ているのがすぐに分かるので、ゆったりしてお腹周りがあまり分からないような服を着ることが多いです。お腹周りがスッキリとしてくびれがある女の人をみるととても羨ましく私もあんな体型になりたいと思ってしまいます。

妊娠するまではそれなりに体も引き締まってくびれもあったのですが、妊娠して太ったためかその頃のくびれは一切なくなってしまいました。昔はくびれがあってお腹周りもスッキリしていたのに、今の自分の体型をみると憂鬱になります。

こんなぽっこりお腹は嫌だと思い体を引締めようと運動をそろそろ始めようと思っています。腹筋などをして少しでもぽっこりお腹を解消して昔のようなくびれが戻ってきてくれたらいいなと思います。シックスパッドもやらなきゃね。ems効果にも密かに期待しています。

引用元 https://ems腹筋ベルト効果口コミナビ.com/

グレープフルーツの栄養

タレントのいとうあさこさんが、グレープフルーツダイエットで2カ月で8キロのダイエットに成功された記事を見ました。

やり方は朝晩の食事の前にグレープフルーツを食べるだけのシンプルなもので、薄皮も取らずにそのまま食べるそうです。食事もカロリーを考えながら摂るでしょうが、食べてもいいダイエットならストレスなく続けれそうですね。

食事の時に野菜を先に食べるといいといいますが、グレープフルーツの薄皮に含まれる食物繊維と果実には13種類ものさまざまな成分が含まれていて、食事の前に摂る事で血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑えるそうです。

グレープフルーツはカロリーが低い為、食事を控えなくてもいいんですね。普段から糖分、脂肪分の多い物を最初に食べないように気を付けるのも、習慣になっていけば体重減量に繋がりますね。

グレープフルーツは一年中お店に並んでいるので、是非試してほしいと思いました。旦那さんにも勧めてみます。